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抑郁症:每天都过得浑浑噩噩的,是怎么回事?如何打破这种状态?

2019-11-24 12:59:06 来源:赖村资讯

Wen/Akiu

抑郁症:每天都过着混乱的生活,这是怎么回事?如何打破这种状态?

几乎所有抑郁症患者在发病的前两到三个月都在遭受痛苦。我们也称这个阶段为“急性期”。

所谓的急性期是在疾病发作后的前两到三个月,但是有些人有更长的时间,这取决于每个人的情况,而且时间不同。

然而,大多数人最痛苦的时期是在那几个月里固定下来的。我相信那些逐渐康复或已经康复的人都很清楚这一点。

在急性发作的时候,可以说生命中没有爱。情绪低落、悲观无望的生活就像垂死挣扎。所有这些痛苦足以摧毁一个人,是一个人的痛苦症状。不受控制的洪水和巨浪使一个人在桥上行走或在路上行走时感到绝望,希望一辆汽车能杀死他。抑郁的人就是这样一种状态,这也是抑郁的人最真实的写照。

通过这个真实的描述,我想与病人产生共鸣,从而给他们一些鼓励,让他们知道世界上还有人理解他们。此外,通过这篇文章的描述,希望家庭成员和社会能给予抑郁症患者更多的理解和关心,或者帮助他们打下基础。即使你帮忙一点,你也能融化他们的心,给他们一些力量和温暖。

然而,抑郁症急性期的痛苦期终将过去。只要时间一长,大多数病人的难受症状就会比以前减轻得多,此时他们也许能够忍受这些症状,他们的心情也就不再那么痛苦了。因此,我们也称这一时期为“你经历了抑郁症发病阶段中最困难和最痛苦的急性期”祝贺你,或者赞美你自己。

当然,这种不舒服的症状在急性期也会在治疗过程中出现,而且有些人出现频率很高。面对这种情况,患者及其家属需要冷静,因为这种情况,在大多数情况下,不是无效治疗,也不是病情加重,而是治疗中的正常现象,而这种情况不是每个人都有,关键在于个人。

有些人不太可能出现这种情况,而其他人会出现得更频繁。然而,无论发生什么,不要惊慌或吓到自己。相反,以正常的精神状态接受它。然后你会在治疗期间出现一些急性症状,并冷静地处理它们,或者确切地说,抑制它们,这样你就不会被这种情况影响到你对治疗和康复的信心。毕竟,治疗和康复的旅程将充满曲折。只要我们坚持乐观积极地治疗,在治疗阶段,我们会采取一些自律行动来治愈自己,那么在你的努力下,你最终会实现真正的康复。

如前所述,急性期最终会过去。首先,接受治疗的患者将在大约两个月后得到显著改善。这是因为保守估计抗抑郁药物达到“良好疗效”应该是4到8周。这就是为什么我说,“病人不应该轻易和频繁地更换敷料,而是耐心地等待两个月的保守期过去,然后决定它是否有效。

其次,在折磨人们近两个月之后,急性期的疼痛症状实际上开始逐渐缓解。换句话说,我们试图接受我们患有抑郁症的事实。在我们不再从心理学的角度面对它之后,我们的情绪和症状因为我们的接受和适应而有所缓解。这似乎是一个不可避免的现象。因此,患者不妨告诉自己他们有多痛苦和不舒服:“坚持这段痛苦的时期,他们在缓解后肯定会有所缓解。。

把这样一种信念放在你的头脑中,并随着疾病前进,那么我们就不会被疾病打败,而是保持一种放松的状态,等待它治愈我们的灵魂,从而慢慢消除我们沮丧的心态。

当患者中途面临急性症状或不适症状时,如何打破这种局面?

一是接受它,我心中的信念必须坚定地告诉我自己,这个痛苦的时期将会过去,并且按照文章前一本书提到的一些想法和心理方法来处理它,那么它就更完美了。

此外,我建议患者,当他们能够进行自助行动时,“怀着对良好情绪的渴望,适度地强迫自己锻炼,这可以大大有效地帮助你更快地恢复精神状态。

当我患有严重抑郁症时,我并没有离开工作,而是在服药的同时带着症状去上班。真的很不舒服。我推迟了一会儿工作。虽然我的工作效率和质量大大降低,但我知道这种疾病不可能在两天内治愈。如果我感到疼痛,我会咬紧牙关告诉自己:继续。

这样,我坚持了将近四个月,才逐渐感觉到精神恢复的痕迹。在这四个月里,我每天都死气沉沉,一言不发,感到不开心。我自己的痛苦只有我的内心知道。

我在如此困难的环境下坚持不懈,这与我自己对良好的自助意识的渴望是分不开的。与此同时,在业余时间,为了激励自己,做一些有益于健康的事情,我暗暗下定决心,决定强迫自己跑步。不管我能不能跑,我都会坚持下去。

所以从那以后跑步就一直坚持。可以说,我的抑郁症可以顺利康复,首先,它离不开“我的自助意识和迫害自己的决心”和“此外,跑步对治愈我的抑郁症有很大帮助”,这无疑是真的。

第三,不可否认的是治疗的好处。

因此,当我们面对抑郁时,我们必须遵循科学来治疗和治愈它。上述想法和精神将是激励和激励你前进的动力。

除了鼓励和激励,在治疗和康复阶段,“迫害自己的意识和行为”也非常重要。不迫害自己的意识和行为,我们很难摆脱困境。

然而,治愈我们的抑郁症甚至更难,因为要消除抑郁症,我们真的需要强迫自己主动去对抗它。如果我们缺乏自救意识,我们将会沦为一个真正的失败者,并伴随着一生的沮丧情绪。

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作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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